アユベタは、インドやスリランカで発展した伝統的な医学であるアーユルヴェーダの知識と商品を組み合わせた健康ブランドです。
アーユルヴェーダとは、サンスクリット語で「生命の科学」や「生命の知識」を意味し、人間の心と体のバランスを重視し、食事やヨガ、マッサージなどの方法で健康を維持・増進することを目的としています。
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アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは、インドやスリランカで発展した伝統的な医学です。
アーユルヴェーダという言葉は、サンスクリット語で「生命の科学」や「生命の知識」を意味します。
アーユルヴェーダは、人間の心と体のバランスを重視し、食事やヨガ、マッサージなどの方法で健康を維持・増進することを目的としています。
アーユルヴェーダには、五大（土・水・火・風・空）という五つの元素からなる三つの体液（ヴァータ・ピッタ・カパ）という概念があります。
これらの体液は、人間の体質や性格、病気の原因などに関係していると考えられています。
アーユルヴェーダでは、自分の体液のタイプに合わせた食事や生活習慣をすることで、心身の調和を保つことができるとされています。
アーユルヴェーダ歴史
アーユルヴェーダは、インドやスリランカで発展した伝統的な医学で、約5000年の歴史を持つと言われています。
アーユルヴェーダの起源は、紀元前3000年頃に存在したリグヴェーダと紀元前1500年頃に存在したアタルヴァヴェーダにあります。
これらはインド最古の聖典で、神々への讃歌や祭儀、呪術などが記されています。
その中には、病気の原因や治療法に関する記述もあります。
アーユルヴェーダは、その後、サンスクリット語で書かれた3つの医学書によって体系化されました。
それらは、チャラカ・サンヒター、スシュルタ・サンヒター、アシュタンガ・フリーダヤと呼ばれ、
現在もアーユルヴェーダの重要な教本とされています。
これらの医学書では、人間の心と体のバランスを重視し、食事やヨガ、マッサージなどの方法で健康を維持・増進することを目的としています。
また、五大（土・水・火・風・空）という五つの元素からなる三つの体液（ヴァータ・ピッタ・カパ）という概念があります。
これらの体液は、人間の体質や性格、病気の原因などに関係していると考えられています。
アーユルヴェーダは、インドだけでなく、周辺地域にも広まりました。特にスリランカでは、仏教と共に紀元前3世紀に伝わったと言われています。
スリランカでは、アーユルヴェーダは国家資格を持った医師によって行われる正式な医療制度となっており、現代医学と並んで治療が行われています。
また、スリランカでは多くの薬草が自生しており、アーユルヴェーダ薬の原料として利用されています⁷。
アーユルヴェーダは、近代以降も世界各地で注目されるようになりました。
特に1970年代から1980年代にかけてのニューエイジ運動で、アーユルヴェーダをはじめとする様々な伝統医学・ホリスティック医学が人気を集めました。
1997年にはWHOでもアーユルヴェーダを予防医学として正式に認証しました。
現在では、西洋医学と併用して行う補完代替医療として利用されています。
アーユルヴェーダの治療法
アーユルヴェーダの治療法は、大きく分けて2つの方法があります。
一つは、食事やハーブ、マッサージ、ヨガ、瞑想などの方法で、体内の3つの体液（ドーシャ）のバランスを整える緩和療法（鎮静療法）です。
ドーシャとは、風（ヴァータ）、火（ピッタ）、水（カパ）という5つの元素からなるエネルギーで、人間の体質や性格、病気の原因などに関係していると考えられています 。
自分のドーシャのタイプに合わせた食事や生活習慣をすることで、心身の調和を保つことができるとされています。
もう一つは、増大・増悪したドーシャや未消化物（アーマ）、老廃物（マラ）などの病因要素を排泄する減弱療法（排出療法、浄化療法）です。
この方法では、パンチャカルマと呼ばれる5つの代表的な治療法が用いられます。
それらは、油剤・下剤・吐剤・2種類の浣腸です。これらの治療法は、体内の毒素を浄化し、免疫力を高めることを目的としています 。
ドーシャ
アーユルヴェーダでは、ドーシャは人間の心と体のバランスを決める3つのエネルギーで、ヴァータ・ピッタ・カパと呼ばれます。
自分のドーシャを知ることで、自分に合った食事や生活習慣を選ぶことができます。
ドーシャを知る方法には、問診・視診・触診・脈診などがありますが、ここでは問診と脈診についてご紹介します。
問診
問診では、自分の体型や性格、好みなどに関する質問に答えることで、自分のドーシャのタイプを判断します。
脈診
脈診では、手首の動脈に指を3本置いて、どの脈が強く感じられるかで、優勢なドーシャを知ります。
人差し指に当たる脈拍が強い場合はヴァータ、中指に当たる脈拍が強い場合はピッタ、薬指に当たる脈拍が強い場合はカパです。
ドーシャに合わせた食事
アーユルヴェーダでは、人間の心と体のバランスは、ヴァータ・ピッタ・カパという3つのエネルギー（ドーシャ）によって決まると考えられています。
自分のドーシャのタイプに合わせた食事や生活習慣をすることで、心身の調和を保つことができるとされています。
自分のドーシャのタイプが分かったら、以下のような食事や生活習慣を心がけましょう。
ヴァータタイプ
ヴァータは乾燥・軽・冷・動などの性質を持つので、それと反対の油・重・温・静などの性質を持つものを摂ることでバランスを取ります。
食事では、温かくて油っぽいもの、甘味・酸味・塩味のもの、白米や根菜などがおすすめです。辛味・苦味・渋味や乾燥したものは控えましょう。
生活習慣では、規則正しい睡眠や食事、マッサージやヨガなどでリラックスすることが大切です。刺激やストレスは避けましょう。
ピッタタイプ
ピッタは熱・軽・鋭・動などの性質を持つので、それと反対の冷・重・鈍・静などの性質を持つものを摂ることでバランスを取ります。
食事では、冷たくてさっぱりしたもの、甘味・苦味・渋味のもの、赤米や野菜などがおすすめです。辛味・酸味・塩味や揚げ物などは控えましょう。
生活習慣では、涼しい場所や時間帯に活動し、暑さや日差しは避けましょう。ココナッツオイルやローズウォーターなどで体を冷やすことも効果的です。怒りや競争心は抑えましょう。
カパタイプ
カパは油・重・冷・静などの性質を持つので、それと反対の乾燥・軽・温・動などの性質を持つものを摂ることでバランスを取ります。
食事では、温かくて軽いもの、辛味・苦味・渋味のもの、雑穀や豆類などがおすすめです。甘味・酸味・塩味や乳製品などは控えましょう。
生活習慣では、早起きや運動などで体を動かし、新鮮な空気を吸うことが大切です。眠りすぎや怠惰さは避けましょう。変化や挑戦を楽しむことも良いです。
